De stad vernieuwde het bestaande Fit-o-cityconcept grondig. Langs het parcours staan duidelijke infoborden met eenvoudige oefeningen rond lenigheid, coördinatie en evenwicht. Dankzij de heldere instructies kan iedereen meteen aan de slag, zonder extra materiaal of voorbereiding.

Zowel beginners als gevorderden kunnen deelnemen en zelf bepalen hoe intensief ze de oefeningen uitvoeren. Je kan het traject wandelend of lopend afleggen, volledig op eigen tempo.

Er zijn drie parcours. De oranje lus is 3,35 km lang en telt zes oefenborden. De groene lus is 4,97 km en bevat acht oefeningen. Op de blauwe lus van 5,72 km kom je elf oefeningen tegen.

“De vernieuwde Fit-o-city laat zien dat bewegen niet gebonden hoeft te zijn aan vaste uren of een sportclub. Je kiest zelf wanneer je vertrekt, hoe snel je gaat en hoe intensief je traint. Ideaal voor een korte actieve pauze, een lunchwandeling of een sportief moment na het werk”, zegt schepen van sport Christophe Stockman.

Wandelen is een toegankelijke manier om in beweging te blijven. Je hebt er geen abonnement of speciale uitrusting voor nodig en het kan overal. Elke stap die je zet, is goed voor je gezondheid, of het er nu 5.000, 8.000 of 10.000 zijn. Wandelen verlaagt het risico op ​ aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, bepaalde vormen van kanker, diabetes type 2, dementie, depressie en het vermindert de kans op vallen. Per route wordt het aantal stappen ​ weergegeven.

“Bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Daarom vind ik het mooi hoe initiatieven zoals deze mensen op een laagdrempelige manier uitnodigen om in beweging te komen. In hun eigen buurt en op hun eigen tempo. Een wandeling door de stad, een oefening onderweg of een actief moment tijdens de lunchpauze: het zijn kleine stappen die een groot verschil maken. Ze zorgen ervoor dat je je zowel fysiek als mentaal beter voelt.”, zegt schepen van zorg en welzijn Bieke Verlinden.

Praktisch
​De routes zijn beschikbaar via ​ www.leuven.be/fit-o-city of je vindt een folder met het parcours in stedelijke accommodaties zoals het stadskantoor, sporthallen en buurtcentra.

Startborden vindt je op deze vijf locaties:

• Arthur De Greefplein
• De Bruul (onder de luifel naast de sportkooi)
• Hoornplein (kant Hendrik Consciencestraat)
• Joris Helleputteplein
• Sint-Donatuspark (ingang aan het Herbert Hooverplein)

Je hoeft niet te beginnen aan een startbord. Je kan overal langs het parcours starten.